[...] drogie, zaczynamy końcowe odliczanie. Zostało tylko 6 dni do nadeslania filmików. Wiemy, że niektórzy już zaczęli tworzyć i z niecierpliwością oczekujemy owoców Waszej pracy. Kto ma w planach - to do dzieła!, bo czasu zostało niewiele :-D Nakręć swój własny filmik crossfitowo-motywacyjny i zgarnij suple Trec`a! /-)_ [...]
[...] i weglowodanow. Znaczy sie nie jesc ich w duzych ilosciach. Znalazlem fajny przepis na omlet na sniadanie ( 6 bialek, szklanka platkow musli i wszystko na patelnie ) w pracy mam przerwe okolo godziny 11:00 wiec dwie bulki z ciemnego pieczywa z chuda szyneczka, do tego pomidorek, serek czyli standart) po pracy okolo 16:30 mam przepis na [...]
[...] ale jak się ją chce mieć, to trzeba nad nią pracować cały rok, o czym świadczą zdjęcia liderów tego konkursu (brawo, Panowie!). Dla reszty - mam nadzieję - jest to początek pracy nad kratą i za to należy im się pochwała i szacunek, szczególnie że wszyscy zrobili postęp. Jeżeli Twoja uwaga ma nas zachęcić lub zdopingować do większego wysiłku, to [...]
[...] budowanie wydolności, wytrzymałości -> kondycji, sparingi etc. Sylwetka przy specjalistycznym treningu, nadzorze przez sztab ludzi wygląda dobrze - ale bokserzy nie mają pracy, czy nauki; cały wolny czas poświęcają na trening! Walka raz na kilka miesięcy? Całkiem naturalne że udaje im się zachować dobry wygląd, mają masę etc. Art zaczerpniety [...]
[...] trafiła na dobrego fizjo. Ja jedyny sprawdzony adres mam w Gdyni. Nie mam obycia w tym temacie. Może ktoś mi poleci ćwiczenia które może robić? Kobita jest podłamana ale w pracy musi przecież dalej zasuwać a na to lekarz jakoś słowem się nie zająknął...Mi tu do głowy to izometryczne przyszły.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-10-29 22:39:40
wiadomo ze nikt normalny nie zawali pracy albo szkoly z powodu silki (chociaz czasami chodze na trening zamiast do szkoly ), ale zeby mi silka pomagala w podnoszeniu kawalifikacji i edukacji to nie powiem raczej mnie troche odmozdza
[...] klimatycznych i zobowiązań międzynarodowych, takich jak porozumienie paryskie. Planowane jest zmniejszenie tempa realizacji tych celów w celu ochrony gospodarki i miejsc pracy. 2. **Rozwój Energii Jądrowej**: - Zwiększenie inwestycji w energię jądrową jako alternatywę dla paliw kopalnych. Rząd zamierza budować nowe elektrownie jądrowe i [...]
[...] byc w dni treningowe lub nietreningowe. 4. Nie zapominaj o rozciaganiu sie, regeneracji (min. 2 dni w tygodniu) oraz nie rzucaj sie od razu na duze obciazenie tylko zwiekszaj je stopniowo, aby przyzyczaic organizm do obciazen. Teraz sporo pracy przed Toba: ulozenie treningu i diety. powodzenia Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2010-10-26 17:05:29
[...] treningu wykonuje się zasadnicze ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe. Przechodzi się od ćwiczenia do ćwiczenia bez odpoczynku. Ma to duży wpływ na zintensyfikowanie pracy układu krążeniowo-oddechowego, zwiększając jego możliwości funkcjonalne. Adaptacja do tego treningu zwiększa kondycję i pozwala łatwiej znosić obciążenia normalnego [...]
Sylwetkę masz podobną do Curary. Nie ma się co ozszukiwać, trochę pracy do zrobienia jest, ale jak ujędrnisz i rozbudujesz co trzeba, to będzie cud, miód i orzeszki :-D Układaj dietę: 130 b/60 t/200 ww (na podstawie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html i dzienników dziewczyn). Micha, którą wrzuciłaś jest absolutnie [...]
[...] wszyscy kibice beniaminka Dominet Bank Ekstraligi, Górnika Wałbrzych. Sobotnia wygrana wałbrzyszan z wicemistrzem, PGE Turowem Zgorzelec uznawana została za wypadek przy pracy zgorzelczan. Zawodnicy Górnika po raz kolejny postanowili pokazać, iż nie będą w tym sezonie drużyną do bicia u urwali punkty czwartej drużynie ubiegłego sezonu, [...]
[...] "A moja obecnosc dzis tez niemile widziana?" jakie TEZ Grrr! zawsze bylas/jestesbedziesz mile widziana =) wkońcu jedyny rodzyneczek w towarzystwie ****a dzis w pracy bylem,jak sie nadziwgalem to mi starczy silowni na caly rok xD bicepsa tak zmeczylem ze go napiac nie moglem bo sily nie mialem ;D Yyy f*** ciagle napiąć niemoge ;/ mam [...]
[...] i zaraz bede odjezdzał, tylko korva znowu prądu nire ma w wagonach i za 2h bateria bedzie padnieta" Kuuurwa trza było powiedziec to bym przyszedl na PKP ci pomachac chusteczka na pozegnanie =D A tak wogóle to Cześć wszyscy ;p ale mnie mięśnie na******lają po wczorajszej pracy;/ i ciagle bicepsa napiąć niemoge,chyba go przeciążyłem zbytnio
Elo Ale to są fotki z naszej klasy, a tam kolezanki nie daja takich fotek jakie chcemy W poniedziałek ide do nowej pracy prawdopodobnie I bede musial opuscic moje kochane korty, silownie, fitness (czasem przychodza niezłe laseczki, cos w guscie Makreli )
[...] liczbami po przecinku ;-) a patrząc na to by było zdrowo i zgodnie z ogólnymi zasadami - 6 posiłków, rano więcej węgli, na noc twaróg, w ciągu dnia zrównoważone jedzonko. Jakichś drastycznych efektów na razie nie widzę no może takie ogólne wzmocnienie, więcej energii i chęci do dalszej pracy! Zmieniony przez - Kazik71 w dniu 2012-01-21 18:23:07
Wrócę z pracy do domu to się zważę ;-) Ale sądzę, że w ciągu miesiąca około 2 kg zeszło, więcej nie. Minie równo miesiąc (13.02.2012) to wstawię zdjęcia dla porównania sylwetki. Zmieniony przez - Kazik71 w dniu 2012-02-08 09:59:02
[...] kurą, warzywa http://img62.imageshack.us/img62/4035/dsc01311z.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Dzisiaj zrobiłem dnt bo przyjechały koleżanki żony z pracy zobaczyć małego, do tego trening sw odwołany bo mustaż przywalił w ch**a, więc jutro jakieś aeroby wejdą a dzisiaj laba. Dziewuchy wkręciły mi kieliszek czerwonego [...]
[...] papryka Serek wiejski, owoce, rodzynki, migdały http://img35.imageshack.us/img35/7259/0j87.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Dzisiaj tylko 4godz w pracy, od jutra znowu po 8, jeszcze tylko 6 dni i dzień wolny... Miska średnia, nawet nie wcisnąłem już bilansu całego, choć jakbym doliczył gumy do żucia (bez cukru) to [...]
Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26
